窗边写下的第一封信：喜欢一个人时，心里发生了什么
从日常细节读懂悄悄在意的感觉，也聊聊怎样安放第一次心动。
课间十分钟的悄悄话：同桌之间怎样开口不尴尬
用几个真实校园情境，拆解紧张时的表达方式与舒服的相处距离。
收到一张手写卡片以后：心动和回应都可以慢一点
一份小小心意带来很多猜想，来听听如何真诚回应而不勉强自己。
是友情还是喜欢：操场边的一次坦诚聊天
不急着给感受贴标签，看看陪伴、欣赏与好感之间有哪些不同。
总想知道他在想什么？把注意力温柔地收回自己
当心事占满一天，几个简单练习能帮你重新找回自己的节奏。
心跳加快不一定要立刻回答：青春期情绪小观察
心理老师从身体反应讲起，带你辨认紧张、期待与好奇的差别。
第一次被拒绝以后：难过是真的，你也依然很好
聊聊如何面对失落、照顾情绪，并给彼此留下友善而清楚的空间。
怎么和家长说起心事：一次不说教的青春期对话
从开场到表达需要，看看亲子沟通怎样多一点倾听、少一点猜测。
不舒服就可以说不：关于边界感的校园情境练习
通过日常交往中的小场景，练习辨认边界并清楚表达自己的想法。
匿名来信：那些让人记很久的心动小瞬间
几位同学分享青春记忆，也谈到喜欢之外那些同样珍贵的日常。
把心事写进日记：不擅长表达时，可以先写给自己
跟着三种日记提示梳理心情，让模糊的想法慢慢变得清晰可见。
心动之后仍要好好生活：写给正在长大的自己
回看这一段成长旅程，找到属于自己的步调，也保留对未来的期待。
本合集说明与观看指南
建议从前几期的情绪辨认与校园故事开始，再观看沟通、边界和亲子对话专题；这样能先理解自己的感受，再选择适合自己的表达方式。每个人的成长节奏都不同，视频中的经历不代表唯一答案，也不必急着给好感下结论。观看时可以留意哪些情境让你觉得安心、哪些让你不舒服，并把问题带去和可信任的成年人、老师或家人讨论。尊重彼此意愿、保护个人隐私、照顾好学习与休息，都是建立健康关系的一部分。